رجيم ورياضةفوائد

فوائد الخيار للتنحيف

Advertisements

فوائد الخيار للتنحيف، في هذا المقال سنتحدث عن فوائد الخيار للتنحيف، وفوائده للجسم، وفوائده للوجه، وما هي أضراره.

فوائد الخيار لانقاص الوزن

الخيار منخفض جدًا في السعرات الحرارية، حيث يحتوي كوب واحد من شرائح الخيار على 14 سعرًا حراريًا فقط، لذلك حتى تناول كمية كبيرة من الخيار لن يسبب أي زيادة في السعرات الحرارية اليومية أو زيادة الوزن.

إن تضمين الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية مثل الخيار في النظام الغذائي يساعد على تقليل السعرات الحرارية المستهلكة مما يساعد في إنقاص الوزن لذلك يستخدم الخيار لفقدان الوزن.

Advertisements

قشر أو قشر الخيار غني جدًا بالألياف، مما يحسن الشعور بالشبع لفترة طويلة، لذا فإن الخيار جزء أساسي من أي نظام غذائي لفقدان الوزن.

يمكن تناول الخيار مع الوجبات الرئيسية أو كوجبة خفيفة بين الوجبات عندما تكون جائعاً.

اقرأ أيضاً:

فوائد وأضرار الخيار

فوائد الخيار: 30 فائدة مذهلة

فواكه تنزل ضغط الدم

رجيم البطيخ سالي فؤاد

الفوائد الصحية للخيار

الخيار نبات منخفض السعرات الحرارية، لأن كل 100 جرام تحتوي على 15 سعرة حرارية فقط، ولا تحتوي على دهون مشبعة أو كوليسترول، كما أن قشر الخيار مصدر جيد جدًا للألياف النباتية التي تمنع الإمساك وتحمي من سرطان القولون عن طريق القضاء على المواد السامة في الأمعاء.

يعد الخيار مصدرًا مهمًا جدًا للبوتاسيوم، حيث يحتوي 100 جرام من الخيار على 147 ملليجرام من البوتاسيوم و 3 ملليجرام من الصوديوم، ويعمل على خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب من خلال محاربة آثار الصوديوم.

يحتوي كل 100 جرام من الخيار على 17 ميكروجرام من فيتامين K، ويلعب هذا الفيتامين دورًا مهمًا جدًا في بناء العظام وعلاج مرض الزهايمر عن طريق تقليل الضرر العصبي الذي يلحق بالدماغ.

يساعد الخيار على نمو الشعر وتقويته، وذلك لاحتوائه على السيليكون والكبريت.

يحتوي الخيار على نسبة من مضادات الأكسدة مثل بيتا كاروتين وجاما كاروتين وفيتامين ج وفيتامين أ.

وتساعد هذه المواد على تخليص الجسم من الجذور الحرة الضارة والأكسجين النشط الذي يسبب الشيخوخة والأمراض الجلدية والعديد من الأمراض الأخرى.

للتخلص من انتفاخ العينين، يمكن القيام بذلك عن طريق وضع شريحتين من الخيار تحت العينين وتركهما لمدة 10 دقائق.

ينظم الخيار درجة حرارة الجسم، ويتضح ذلك عند استخدام كوب من عصير الخيار مع عصير البقدونس.

يعالج حروق الشمس عن طريق وضع كمية من الخيار على المناطق المصابة والتدليك به لأنه يرطب البشرة.

يساعد الخيار في إدرار البول وينقي الدم ويزيل الشوائب من المثانة ويساعد في علاج الصداع.

يساعد الخيار على تخليص الجسم من السموم وخاصة مرضى السكر. لذلك ينصح مرضى السكر بتناول الخيار لأن الخيار يحتوي على مكون يعمل مثل الأنسولين.

فوائد الخيار للوجه

يزيل الخطوط الدقيقة والتجاعيد

اتضح أن الخيار غير مشمول في أطباق السلطة فقط لأنه يساعد على إبقاء الجسم مشدودًا ويسمح لك بالتخلص بسهولة من حب الشباب نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء.

المحتوى الداخلي ومضادات الأكسدة. يرطب الخيار البشرة ويجعلها ناعمة.

تبييض البشرة وإزالة التصبغات

الخيار هو عامل مبيض طبيعي للجلد ويمكن أن يقلل من محتوى الميلانين في الجلد. مما يجعله مكونًا جيدًا لإزالة تصبغ الشمس.

لأن أشعة الشمس تسبب زيادة في محتوى الميلانين في الجلد، وهذا ما يجعل البشرة أغمق.

تخلص من حب الشباب

وفقا لدراسة أجريت على فوائد الخيار، فقد وجد أن الخيار يساعد بشكل كبير في تقليل مستوى إنتاج الزهم في الجلد.

وهي مادة دهنية تنتجها الغدد الدهنية في الجلد وينتج عنها شرفها وحيويتها.

وجود الخلايا الميتة، وانسداد بصيلات الجلد، مما يؤدي في النهاية إلى تكوين حب الشباب على الجلد.

في دراسة أخرى لاحظت أن الخيار ينظم مستوى رطوبة البشرة ويزيد من فقدان الماء مما يحسن من علاج حب الشباب.

يحمي من اشعة الشمس

الخيار هو واقي طبيعي من الشمس، ويتم تسويقه في معظم المنتجات كمنتج يحمي البشرة من أشعة الشمس.
اتضح أنه حقق نتائج إيجابية.

بفضل هذه الخصائص، فإن وجود مركبات الفلافونويد وفيتامين C في الخيار، والتي تعطي الخيار خصائص مضادة للأكسدة تساعده على مقاومة الجذور الحرة التي تضررت من الأشعة فوق البنفسجية، كما أن الخيار يخفف الألم.

يهدئ البشرة ويتخلص من الندوب

إذا كانت بشرتك حساسة ، فإن الخيار يمكن أن يكون أفضل صديق لك لأنه بارد وعند وضعه على الجلد.

فإنه يعمل كبلسم مهدئ. وفقًا لبيانات البحث، يخفف الخيار من تهيج الجلد ويقلل الالتهاب.

كشفت دراسة أن الخيار هو مسكن قوي للآلام ومهدئ للبشرة المصابة بحروق الشمس، حيث أنه عامل وقائي طبيعي يعالج الندوب.

الآثار الجانبية للخيار

الخيار وعسر الهضم يحتوي الخيار التقليدي على مركب يسمى cucurbitacin، ويمكن للمزارعين التخلص من هذه المادة من بعض الخيار، مما يؤدي إلى تقليل الغازات وطعم أقل مرارة.

مخاطر الغلاف البلاستيكي على الخيار يتساءل بعض الناس عما إذا كان الغلاف البلاستيكي الذي يغطي الخيار في السوبر ماركت.

يحتوي على مواد كيميائية ضارة تحل محل الشمع الطبيعي في بعض قشور الخضروات، بما في ذلك الخيار، والتي غالبًا ما تضيع في المنتجات.تحول السوق.

الخيار والحساسية يمكن أن يسبب الخيار أيضًا الحساسية.

حيث يحدث التورم في أو حول الفم والحلق واللسان عادة كأعراض لمتلازمة حساسية الفم، وقد تعاني أيضًا من حكة في الجلد إذا كنت تعاني من حساسية من نبات الرجيد.

 

Advertisements

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

لطفاً قم بإغلاق مانع الاعلانات