فوائد

فوائد تناول التين في خفض الوزن وضغط الدم

فوائد تناول التين في خفض الوزن وضغط الدم، تناول التين، سواء كان طازجًا أو مجففًا، له فوائد عديدة.

وفقًا لباحثين من جامعة إنسبروك في النمسا، فإن التين الناضج تمامًا والذي على وشك التلف يحتوي على أكبر كمية من مضادات الأكسدة.

فوائد تناول التين في خفض الوزن وضغط الدم

فيما يلي بعض الفوائد الصحية للتين:

الحفاظ على رطوبة الجلد

عن طريق تناول التين يساعد البشرة على أن تبدو شابة ومنتعشة. أحماض أوميغا 3 الدهنية في التين تحمي الجلد. محاربة علامات الشيخوخة.

وتقليل الاحمرار المرتبط بحب الشباب ومشاكل الجلد الأخرى التي تسببها المركبات المضادة للالتهابات.

يساعد على الهضم وفقدان الوزن

التين مصدر ممتاز للألياف الغذائية التي تساعد على الهضم والتحكم في الوزن. تمتص نسبة الألياف العالية في هذه الفاكهة الماء وتجعل من السهل إخراج البراز.

هذه الفاكهة هي أفضل خيار لعلاج الإمساك. أيضا، فإن وجود إنزيم يسمى ficin في التين قادر على التمثيل الغذائي للبروتين في الأحماض الأمينية، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن.

التعامل مع سرطان الجلد

التين يحتوي على مادة كيميائية نباتية تسمى “benzaldehyde”، العنصر النشط في خلاصة عصير هذه الفاكهة، والتي لها قدرات مضادة للسرطان.

في دراسة أجريت عام 2012، وجد أن التين مصدر جيد للمركبات النشطة بيولوجيًا مثل الفينول والكومارين والأحماض الدهنية، والتي يمكن أن تكون فعالة في علاج سرطانات الجلد باستثناء سرطان الجلد.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التين على الكومارين، والتي تستخدم لعلاج سرطان الجلد والبروستاتا.

اخترنا لك لتقرأ:

10 من أقوى فوائد مغلي شاي ورق التين

فواكه تنزل ضغط الدم

10 اطعمة تعالج ارتفاع ضغط الدم بشكل طبيعى ونتائجها مذهلة

فوائد الحرنكش للضغط

خفض ضغط الدم

يعتبر التين مصدرا غنيا للبوتاسيوم، وهو عنصر يساعد في السيطرة على ضغط الدم. يمكن أن يتحكم البوتاسيوم في الآثار السلبية للملح على ضغط الدم.

كثير من الناس لا يتناولون ما يكفي من الفاكهة والخضروات، لكنهم يستخدمون كميات عالية من الصوديوم على شكل ملح، مما قد يؤدي إلى نقص البوتاسيوم وربما ارتفاع ضغط الدم.

يحذر الباحثون من أن استهلاك الملح يزيد من كمية الصوديوم في الدم، ونتيجة لذلك تقل قدرة الكلى على إفراز الماء. هذه المياه الزائدة في الجسم تزيد من ضغط الدم.

زر الذهاب إلى الأعلى