هل التوتر يسبب الصداع النصفي؟
محتويات المقال
هل التوتر يسبب الصداع النصفي؟ الصداع النصفي هو اضطراب عصبي يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من الأعراض، بما في ذلك الألم النابض في أحد جانبي الرأس أو كلاهما. غالبًا ما يتم الشعور بالألم حول المعابد أو خلف عين واحدة. يمكن أن يستمر الألم من ساعات إلى أيام.
تشمل الأعراض الأخرى التي قد تحدث أثناء الصداع النصفي الغثيان والقيء والحساسية للضوء.
الصداع النصفي ليس مثل الصداع، وأسبابه غير مفهومة جيدًا. ولكن هناك مسببات معروفة، بما في ذلك التوتر، يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالصداع النصفي.
وفقًا لجمعية الصداع الأمريكية، فإن 4 من كل 5 يعانون من الصداع النصفي ذكروا أن الإجهاد هو سبب. من المعروف أيضًا أن الاسترخاء بعد فترة من التوتر الشديد هو سبب محتمل لنوبات الصداع النصفي.
في بقية هذه المقالة سوف ندرس أعراض الصداع النصفي الناتج عن التوتر وطرق علاجه.
ماذا تقول الأبحاث في هذا المجال؟
على الرغم من عدم معرفة السبب الدقيق للصداع النصفي، يعتقد الباحثون أنه قد يكون ناتجًا عن تغيرات في مستويات بعض المواد الكيميائية في الدماغ، مثل السيروتونين. يساعد السيروتونين على تنظيم الألم.
في إحدى الدراسات، أفاد حوالي 80 في المائة من المصابين بالصداع النصفي أن التوتر كان سببًا لنوبات الصداع النصفي لديهم.
بالإضافة إلى الإجهاد نفسه، يعتقد بعض الناس أن الاسترخاء بعد مستويات عالية من التوتر قد يكون سببًا للصداع النصفي. يسمي البعض هذا تأثير اليأس.
وجدت دراسة أجريت عام 2014 أن الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي الذين عانوا من الإجهاد المنخفض من يوم إلى اليوم التالي كانوا أكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي في اليوم التالي.
إذا كان التوتر هو سبب الصداع النصفي بالنسبة لك، فإن إيجاد طرق لتقليل التوتر يستحق كل هذا الجهد. تقول مؤسسة الصداع النصفي الأمريكية إن تقليل التوتر يمكن أن يقلل الأعراض.
أعراض الصداع النصفي الناجمة عن الإجهاد
قد تواجه أعراض الإجهاد قبل أعراض نوبة الصداع النصفي. تشمل الأعراض الشائعة للتوتر ما يلي:
- انزعاج في المعدة
- آلام في العضلات
- التهيج
- تعب
- ألم صدر
- ضغط دم مرتفع
- الشعور بالحزن أو الاكتئاب
- عدم الاهتمام بالأنشطة العادية
يمكن أن تبدأ أعراض الصداع النصفي قبل يوم أو يومين من نوبة الصداع النصفي الفعلية. هذه المرحلة تسمى المرحلة الأولية. قد تشمل أعراض هذه المرحلة ما يلي:
- تعب
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام
- تغيرات في المزاج
- حنان العضلات
- حساسية للضوء
- تثاؤب
يعاني بعض الأشخاص من الصداع النصفي المصحوب بأورة، والذي يحدث بعد مرحلة البادرة. عادة ما تسبب الهالة اضطرابات بصرية. عند بعض الأشخاص، يمكن أن يسبب أيضًا مشاكل في الإحساس والكلام والحركة، مثل:
- رؤية الأضواء الساطعة أو النقاط المضيئة أو الأشكال
- وخز في الوجه أو الذراعين أو الساقين
- صعوبة الكلام
- فقدان مؤقت للرؤية
المرحلة الثالثة من الصداع النصفي هي مرحلة الصداع. يمكن أن تستمر أعراض هذه المرحلة من عدة ساعات إلى عدة أيام إذا لم يتم علاجها. تختلف شدة الأعراض من شخص لآخر.
قد تشمل الأعراض ما يلي:
- الحساسية تجاه الصوت والضوء
- زيادة الحساسية للشم واللمس
- خفقان أو صداع نابض، غالبًا على جانب واحد من الرأس
- غثيان
- القيء
المرحلة النهائية تسمى مرحلة ما بعد التوقيع. يمكن أن تسبب هذه المرحلة تغيرات مزاجية تتراوح من النشوة والشعور بالسعادة إلى الشعور بالتعب والإرهاق. قد تشعر أيضًا بألم في المنطقة التي كان فيها الصداع.
علاج الصداع النصفي الناتج عن الإجهاد
أدوية
تشمل أدوية تخفيف آلام الصداع النصفي ما يلي:
- مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) مثل الأيبوبروفين أو الأسيتامينوفين
- الأدوية الموصوفة للألم مثل النابروكسين
- أدوية التريبتان مثل سوماتريبتان وألموتريبتان وريزاتريبتان
- الأرغوت التي تجمع بين الإرغوتامين والكافيين، مثل الكافورغوت والميجرجوت
- يمكن استخدام Obrugiant لعلاج أعراض الصداع النصفي خلال فترة ما
- Rimezpant، والذي يمكن استخدامه لمنع نوبات الصداع النصفي أو علاج الأعراض
تتوفر أدوية الصداع النصفي التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تجمع بين الأسيتامينوفين والأسبرين والكافيين، مثل الإكسيدرين.
ومع ذلك، يمكن أن تسبب هذه الأدوية في بعض الأحيان آثارًا جانبية تسمى الصداع الناتج عن تناول جرعة زائدة من الأدوية أو الصداع الارتدادي.
وُجد أن العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) مثل الأيبوبروفين والنابروكسين تزيد من خطر الإصابة بالنزيف المعدي المعوي والقرحة وكذلك النوبات القلبية، لذلك لا ينصح باستخدامها المتكرر.
أيضًا، في حالة الغثيان والقيء مع فترة الصداع النصفي، قد يتم إعطاؤك أدوية مضادة للغثيان.
تستخدم الكورتيكوستيرويدات أحيانًا مع أدوية أخرى لعلاج الصداع النصفي الحاد. ومع ذلك، لا ينصح باستخدامها بشكل متكرر بسبب الآثار الجانبية.
إذا كانت لديك الحالات التالية، يجب عليك تناول الأدوية الوقائية:
- يجب استخدام مسكنات الألم ثلاث مرات أو أكثر في الأسبوع
- لا تشعر بالراحة مع المسكنات
تتسبب هجماتك في تفويت العمل أو المواقف الاجتماعية أو التدخل بشدة في حياتك اليومية.
يتم تناول الأدوية الوقائية بانتظام وعادة كل يوم. الهدف من العلاج الوقائي هو تقليل وتيرة وطول وشدة نوبات الصداع النصفي.
إذا كان التوتر سببًا معروفًا لنوبات الصداع النصفي، فقد يوصي طبيبك بتناول الدواء فقط في أوقات التوتر الشديد، مثل قبل أسبوع أو حدث عمل مرهق.
تشمل الأدوية الوقائية:
- حاصرات بيتا مثل بروبرانولول
- مضادات الاكتئاب مثل أميتريبتيلين أو فينلافاكسين
- مضادات مستقبلات CGRP مثل rimezepant
- مضادات الاختلاج مثل توبيراميت
حقن البوتوكس في المناطق المصابة بأعراض الصداع النصفي
أحيانًا يتم وصف حاصرات قنوات الكالسيوم مثل فيراباميل لمنع الصداع النصفي. هذا استخدام خارج التسمية لأنه غير معتمد من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) لعلاج الصداع النصفي.
6 أنواع من أوجاع الصداع قد تشير إلى وجود مرض خطير
فيتامين ب الذي يقلل من شدة وعدد الصداع النصفي
هل الجلوتامات أحادية الصوديوم تسبب الصداع؟
خيارات العلاج الأخرى
هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر الإصابة بالصداع النصفي الناجم عن الإجهاد. قد تساعد هذه أيضًا في تقليل التوتر وأعراض الصداع النصفي. ضع في اعتبارك ما يلي:
- قم بتضمين تمارين الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل في روتينك اليومي
- عندما تشعر بنوبة صداع نصفي قادمة، استرح في غرفة مظلمة
- احصل على قسط كافٍ من النوم، والذي يمكن تحقيقه من خلال الحصول على وقت نوم ثابت كل ليلة
- جرب العلاج بالتدليك. وفقًا لدراسة قديمة في عام 2006، يمكن أن تساعد هذه الطريقة في منع نوبات الصداع النصفي وتقليل مستويات الكورتيزول وتقليل القلق.
- تمرن معظم الأيام. يمكن أن يقلل من مستويات التوتر وقد يساعد في تقليل تكرار نوبات الصداع النصفي وشدتها ومدتها
- ضع في اعتبارك زيارة معالج يقدم علاجًا سلوكيًا معرفيًا. قد يساعد هذا النوع من العلاج النفسي في تقليل تواتر نوبات الصداع النصفي وتقليل تأثيرها على حياتك
- جرب علاج الارتجاع البيولوجي. إنه يعلم تقنيات لمساعدتك على التعرف على الآثار الجسدية للتوتر وإدارتها
إذا كنت تواجه مشكلة في التكيف مع التوتر ووجدت أن التوتر هو سبب نوبات الصداع النصفي، فتحدث إلى طبيبك. يمكنهم أن يوصوا بطرق للتعامل مع التوتر.
ملخص
إذا كان التوتر سببًا للصداع النصفي، فحاول تقليل مصدر التوتر أو القضاء عليه. يمكن أن تساعد الأدوية وإجراءات الرعاية الذاتية أيضًا في تخفيف الأعراض وتقليل تكرار نوبات الصداع النصفي.
