13 من أهم فوائد الرمان السحرية للصحة

الرمان غني بالألياف التي يمكن أن تربط الدهون الزائدة والكوليسترول بالجسم وتسهل إفرازها، وبالتالي يمكن أن تمنع السمنة. تعرف على 13 من أهم فوائد الرمان السحرية للصحة.

الرمان من الثمار الصحية. أنها تحتوي على مجموعة واسعة من المركبات النباتية المفيدة التي تعتبر فريدة من نوعها من حيث العناصر الغذائية.

أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يكون لها فوائد عديدة لجسمك، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض مختلفة.

الرمان الحامض بارد وجاف والرمان الحلو خفيف إلى حد ما.

13 من أهم فوائد الرمان السحرية للصحة

فيما يلي فوائد الرمان للصحة القائمة على الأدلة:

الرمان غني بالعناصر الغذائية

يتمتع الرمان بخصائص غذائية رائعة – كوب واحد من الرمان (174 جم) يحتوي على:

1. الألياف: 7 جرام.
2. البروتين: 3 جرام.
3. فيتامين ج: 30٪ من الإحتياج اليومي.
4. فيتامين ك: 36٪ من الإحتياج اليومي.
5. الفولات: 16٪ من الإحتياج اليومي.
6. البوتاسيوم: 12٪ من الإحتياج اليومي.

بتناول كوب من بذور الرمان الحلوة تحصل على 24 جرام من السكر و 144 سعرة حرارية.

ومع ذلك، فإن الرمان قوي حقًا من حيث المركبات النباتية، وبعضها له خصائص طبية قوية.

الرمان فاكهة تحتوي على مئات البذور المتراكمة معًا. فاكهة الرمان غنية بالكثير من الألياف والفيتامينات والمعادن المهمة لجسمك، بالاضافة الى أنها تحتوي على المركبات النباتية، ولكن في المقابل تحتوي أيضًا على السكر.

في الواقع، تحتوي فاكهة الرمان على مركبات نباتية لها فوائد صحية قوية وفعالة.

يحتوي الرمان على مكونين فريدين لهما معظم الفوائد الصحية للرمان.

الكولاج البوني هي مضادات أكسدة قوية للغاية توجد في عصير الرمان وقشوره. عادةً ما يتم تحضير مستخلص ومسحوق الرمان من الجلد نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والبونيكالاجين.

حمض البونيك الموجود في زيت بذور الرمان هو الأحماض الدهنية الرئيسية الموجودة في بذور الرمان. وهو حمض لينوليك مترافق له تأثيرات بيولوجية قوية.

الرمان له تأثيرات كبيرة مضادة للالتهابات

الالتهاب المزمن هو أحد الأسباب الرئيسية للعديد من الأمراض الخطيرة. وتشمل أمراض القلب والسرطان والسكري من النوع 2 ومرض الزهايمر وحتى السمنة.

إن وجود مضادات الأكسدة في الرمان له خصائص قوية مضادة للالتهابات.

أظهرت الدراسات أنها يمكن أن تقلل من النشاط الالتهابي في الجهاز الهضمي وكذلك في سرطان الثدي وخلايا سرطان القولون.

وجدت دراسة استمرت 12 أسبوعًا لمرضى السكر أن 1.1 كوب (250 مل) من عصير الرمان يوميًا قلل من بروتين سي التفاعلي وإنترلوكين 6 بنسبة 32٪ و 30٪ على التوالي.

إذا كنت مهتمًا بتقليل الالتهابات في جسمك، فإن الرمان يعد إضافة رائعة لنظامك الغذائي ويمكنك شرائه في الخريف وتعبئة وتخزين بذوره واستخدامها في نظامك الغذائي.

فوائد الرمان في محاربة سرطان البروستاتا

من المعروف أن سرطان البروستاتا هو أحد السرطانات الشائعة لدى الرجال.

تشير الدراسات إلى أن مستخلص الرمان قد يبطئ من إنتاج الخلايا السرطانية، بل ويسبب موت الخلايا المبرمج أو موت الخلايا في الخلايا السرطانية.

من المثير للاهتمام، وجدت دراسة بشرية أن شرب (237 مل) من عصير الرمان يوميًا زاد بشكل كبير من PSA.

نتيجة لذلك، تشير الدلائل إلى أن عصير الرمان يمكن أن يكون مفيدًا للرجال المصابين بسرطان البروستاتا، ويحتمل أن يمنع نمو السرطان ويقلل من خطر الوفاة.

اخترنا لك لتقرأ:

الأطعمة والأكلات التي تسبب السرطان

نصائح لمرضى هشاشة العظام: ما يجب أن تعرفه