6 فوائد للشوفان بالحليب والعسل
محتويات المقال
6 فوائد للشوفان بالحليب والعسل، فوائد الشوفان عديدة ومتنوعة للجسم والبشرة والشعر. الشوفان عبارة عن حبوب تحتوي على نسبة كبيرة من المعادن والبروتينات التي تفيد الجسم وتزوده بالطاقة اللازمة.
يستخدم الشوفان في صنع العديد من الأطعمة المفيدة مثل الحلويات مثل البسكويت والخبز، كما يتم تضمينه في أغذية الأطفال لفوائدها المتعددة.
فوائد الشوفان
حيث يوصي الأطباء بتناول الشوفان مع الحليب والعسل، لما يعود بالفوائد التي تعود على الجسم من هذه الخلطة المتكاملة.
الشوفان من الأطعمة المنتشرة في جميع أنحاء العالم، وبلد منشأ الشوفان هو الشرق الأوسط.
أنواع الشوفان
يوجد نوعان من الشوفان: الشوفان البري والشوفان الأبيض المعروف في المغرب باسم الشوفان.
مكونات الشوفان
- يتكون الشوفان من المعادن والبروتينات وكذلك الدهون والنشويات.
- يتكون الشوفان من العديد من الفيتامينات.
- كما أنه يحتوي على الصوديوم والكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والحديد
فوائد الشوفان للجسم
- الشوفان يحمي الجسم من الأمراض ويحارب البكتيريا والفيروسات.
- تحسين الهضم.
- السيطرة على نسبة السكر في الدم، والحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم.
- يساعد على إنقاص الوزن للتغلب على السمنة، لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف.
- يمد الجسم بالطاقة والحيوية، لاحتوائه على المعادن والحديد والبروتينات والكالسيوم.
- يهدئ الشوفان الأعصاب جيدًا.
- مضاد طبيعي للقلق والاكتئاب.
فوائد الشوفان للبشرة
- ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف والأمراض الجلدية.
- تفتيح البشرة.
- علاج مشاكل الجلد مثل حب الشباب.
- يحمي البشرة من تجاعيد الوجه.
- الشوفان منظف طبيعي للبشرة، حيث يمتص الشوائب من الجلد.
- يساعد في تخفيف الحكة والاحمرار و الجفاف وتهيج الجلد.
- الشوفان من المواد الطبيعية التي تزيد من نعومة ونضارة البشرة.
- يساعد على تقشير البشرة.
اخترنا لك لتقرأ:
للرجال.. عصير شهير يحمي من أمراض البروستاتا
ما هى فوائد شرب الحليب قبل النوم للبشرة؟
فوائد الشوفان للشعر
- يساعد الشوفان على ترطيب الشعر وإضفاء لمعانه وبريقه.
- يحمي فروة الرأس ويتخلص من القشرة.
- يقوي الشعر، ويمنع تساقطه، لاحتوائه على الحديد والزنك.
6 فوائد للشوفان مع الحليب والعسل
سبق أن ناقشنا فوائد الشوفان للجسم والبشرة والشعر والآن سنناقش 6 فوائد الشوفان مع الحليب والعسل:
- يحتوي خليط الشوفان مع الحليب والعسل على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يفيد جسم الإنسان، وخاصة العظام. هذا الخليط يمنع هشاشة العظام، ويقوي اللثة والأسنان، ويعتبر هذا الخليط من الوقاية من الروماتيزم.
- يعمل على الوقاية من أمراض القلب كالنوبات القلبية والسكتات الدماغية والأوعية الدموية، لاحتوائه على الألياف التي تخفض مستوى الكوليسترول في الدم.
- دقيق الشوفان مع الحليب والعسل يساعد على حماية وتنقية البشرة، كما يساعد على تفتيح البشرة.
- خليط الشوفان مع الحليب يعمل على التخلص من السمنة بشكل ممتاز، للحصول على جسم رشيق، وذلك بإذابة الدهون والشعور بالشبع.
- يساعد على تقوية الأعصاب، لذا فهو يساعد على الاسترخاء والتخلص من التوتر والقلق. لأنه يعمل على تهدئة الأعصاب، ومنشط عام للذاكرة.
- يقي جسم الإنسان من الأمراض السرطانية مثل سرطان الأمعاء، ويعمل على تقوية المناعة. على الرغم من أهمية الشوفان مع الحليب والعسل، ينصح الأطباء بعد تناول الشوفان مع الحليب والعسل لمرضى النقرس، لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين.
طريقة تحضير الشوفان بالحليب والعسل
هي تحضير 5 ملاعق كبيرة من الشوفان وكوب كبير من الحليب منزوع الدسم وملعقة عسل.
نضع كوب الحليب في قدر على النار، ثم نضيف إليه الشوفان والعسل ونقلب جيداً حتى يمتزج الخليط، ثم يتم تقديمه.
وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال 6 فوائد للشوفان بالحليب والعسل، وتعلمنا كل ما يتعلق بفوائد الشوفان في ملخص مفيد، وأتمنى أن ينال إعجابكم، ولا تنسوا مشاركة المقال حتى تسود الفائدة، وانتظرو كل جديد من خلال موقع فوائد.
