الزنك
-
صحة وتغذية
12 نوعًا من الأطعمة الجيدة للدماغ
تلعب التغذية دورًا حيويًا في وظائف المخ وتستمر خلال السنوات الذهبية. يجب ان نبحث عن الأطعمة الجيدة للدماغ مثل…
أكمل القراءة » -
صحة وتغذية
5 عناصر غذائية تساعد على النوم والاسترخاء
إليك 5 عناصر غذائية تساعد على النوم والاسترخاء للوصول في النهاية الى نوم عميق. فالحصول على 8 ساعات من النوم…
أكمل القراءة » -
صحة وتغذية
أفضل 10 أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الزنك
تشمل أفضل 10 أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الزنك، اللحوم، والمحار، والبقوليات، والبذور، والمكسرات، والحليب، والبيض، والحبوب الكاملة، وبعض…
أكمل القراءة »